Yoga

 Yoga ist Meditation in Bewegung - Yoga beruhigt den Geist - Yoga schafft Verbindung - Yoga ist eine Lebenseinstellung 

Mein Unterricht ist geprägt aus dem Yogastil des Anusara® Yoga.

Anusara® Yoga ist eine moderne Yogastilrichtung des Hatha Yoga. Das Besondere daran ist, dass hier auf die Anatomie und die Gewohnheiten des westlichen Menschen eingegangen werden. 

Die 5 Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga sind so entwickelt worden,  Verletzungen zu verhindern und die Körperhaltung positiv zu beeinflussen. Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen jede/n dabei, seine individuelle Form zu finden.

Zentrales Merkmal aller Anusara®-Klassen ist neben den Ausrichtungsprinzipien, das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen.

Jede Anusara®-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen.