Yoga

 Yoga ist Meditation in Bewegung - Yoga beruhigt den Geist - Yoga schafft Verbindung - Yoga ist eine Lebenseinstellung 

 Mein Unterricht ist geprägt aus der  Spiraldynamik® und dem Yogastil des Anusara® Yoga.

Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch -funktionell begründetes Bewegung Therapiekonzept.

Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss.

Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um

Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss gezielt zu vermeiden. Ideal für körperlich aktive Patienten.

Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

(Quelle: Spiraldynamik®)

Anusara® Yoga ist eine moderne Yogastilrichtung des Hatha Yoga. Das Besondere daran ist, dass hier auf die Anatomie und die Gewohnheiten des westlichen Menschen eingegangen werden. 

Die 5 Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga sind so entwickelt worden,  Verletzungen zu verhindern und die Körperhaltung positiv zu beeinflussen. Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen jede/n dabei, seine individuelle Form zu finden.

Zentrales Merkmal aller Anusara®-Klassen ist neben den Ausrichtungsprinzipien, das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen.

Jede Anusara®-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen.